Előredomborodik a hasad?
Szülés után több hónappal is olyan a pocakod, mintha (még mindig) terhes lennél?
Derékfájdalommal, hátfájással vagy gátizom gyengeséggel kell együtt élned?
Nehézséget okoz a vizelet vagy a szelek visszatartása?
Kiderült, (vagy csak sejted) hogy az egyenes hasizmaid között kóros mértékű eltávolodás van (azaz rectus diastasissal küzdesz)?
Vagy csak egyszerűen erős törzsizmokat szeretnél?

Akkor az RTM kurzust neked is ajánlom!

Az RTM egy komplett rehabilitációs program, ami a rectus diastasisra (egyenes hasizmok eltávolodására) fókuszál, és fel/újra építi a gyenge törzstartó izmokat. A program célja nem csak az, hogy rendbe hozza a szülés utáni pocakot, hanem hogy megtanulj ezzel együtt élni; megértsd, mi történt a testedben, és segítsen megelőzni a jövőbeni komolyabb károkat. A program várandósoknak és a szülés utáni időszakban kiemelten ajánlott, ugyanakkor tökéletes a várandósságra készülőknek, illetve mindenkinek, aki erős core izmokat szeretne.

Mit ígér a program?

-Regenerálja a rectus diastasist
-Erősebb, tónusosabb lesz a törzstartó izomzat
-Csökken a haskörfogat (köldök körül mért méret)
-Javul a testtartásod
-Csökken (vagy elmúlik) a hátfájásod
-Erősödik a gátizomzat – csökkennek a gátizom gyengeség okozta tünetek
-Megtanulod, hogyan edhetsz más edzésen is biztonságosan és hatásosan
-Nő az önbizalmad

Mire számíthatsz?
-Kiscsoportos, gyerekbarát órák
-Fokozatos, egymásra épülő gyakorlatok
-Otthoni gyakorlatsor, utánkövetéssel
-Folyamatos konzultációs lehetőség

A 6+1 alkalmas alaptanfolyam ára 12 ezer forint.

A kurzus minimum 5, maximum 10 fővel indul, ezért kérlek, regisztrálj az oszbrigi@kangatraining.hu email címen vagy fb üzenetben!